Calculadora de IMC

Q: O que é um IMC normal?

Pela classificação da OMS, o IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado peso normal para adultos. Abaixo de 18,5 indica baixo peso e a partir de 25 indica sobrepeso.

Q: Esta calculadora serve para crianças e adolescentes?

Não. Esta calculadora usa a classificação da OMS para adultos (20 anos ou mais). Para crianças e adolescentes, o IMC é avaliado por curvas de percentil por idade e sexo, com acompanhamento pediátrico.

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Peso ideal para sua altura

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faixa de IMC 18,5–24,9

Diferença para a faixa ideal

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Estimativa educacional pela classificação da OMS para adultos — não substitui avaliação profissional.

O que é IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é a medida mais usada no mundo para avaliar se o peso de uma pessoa está adequado para a sua altura. Criado no século XIX pelo matemático Adolphe Quetelet, ele é adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como ferramenta de triagem para baixo peso, sobrepeso e obesidade em adultos.

O cálculo é simples: divide-se o peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros).

IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)

Por exemplo, uma pessoa com 78 kg e 1,72 m tem IMC de 78 ÷ (1,72 × 1,72) = 26,4, o que indica sobrepeso leve.

Tabela de classificação do IMC (OMS)

IMC	Classificação
Abaixo de 18,5	Abaixo do peso
18,5 – 24,9	Peso normal
25,0 – 29,9	Sobrepeso
30,0 – 34,9	Obesidade grau I
35,0 – 39,9	Obesidade grau II
40,0 ou mais	Obesidade grau III

Limitações do IMC

O IMC é um excelente ponto de partida, mas não conta a história completa do seu corpo:

Não distingue músculo de gordura — uma pessoa musculosa pode ter IMC de "sobrepeso" com pouca gordura corporal;
Não mostra onde a gordura está — gordura abdominal traz mais riscos que gordura distribuída;
Não considera idade nem sexo — a composição corporal muda ao longo da vida e difere entre homens e mulheres.

Por isso, o ideal é combinar o IMC com outras medidas, como o percentual de gordura corporal, a circunferência abdominal e o seu metabolismo basal (TMB), que mostra quantas calorias seu corpo gasta em repouso.

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O número sozinho não muda nada: o que muda seu corpo é saber quantas calorias comer, o que comer e como treinar para o seu objetivo. Comece calculando suas calorias diárias ideais — é a partir delas que qualquer plano de emagrecimento ou ganho de massa é montado.

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Perguntas frequentes

O que é um IMC normal?

Pela classificação da OMS, o IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado peso normal para adultos. Abaixo de 18,5 indica baixo peso e a partir de 25 indica sobrepeso.

O IMC funciona para quem treina musculação?

O IMC não diferencia massa muscular de gordura. Pessoas com muita massa magra (atletas, praticantes de musculação) podem ter IMC alto sem excesso de gordura. Nesses casos, o percentual de gordura corporal é uma medida mais útil.

IMC é o mesmo para homens e mulheres?

A fórmula e a classificação da OMS são as mesmas para ambos os sexos. Porém, a composição corporal típica difere: mulheres tendem a ter percentual de gordura naturalmente maior, por isso o IMC deve ser interpretado junto com outras medidas.

Qual IMC é considerado obesidade?

IMC a partir de 30 indica obesidade: grau I de 30 a 34,9, grau II de 35 a 39,9 e grau III a partir de 40. Quanto maior o grau, maior o risco de complicações de saúde associadas.

Esta calculadora serve para crianças e adolescentes?

Não. Esta calculadora usa a classificação da OMS para adultos (20 anos ou mais). Para crianças e adolescentes, o IMC é avaliado por curvas de percentil por idade e sexo, com acompanhamento pediátrico.